Antrenman hangi saatlerde yapılmalı? Egzersiz yapmak için en iyi zaman genellikle öğleden önceki ve hemen sonraki saatler arasındadır. İnsan metabolizması ışıkla aktive olduğundan, metabolizma hızı sabah güneş doğduğunda artar ve en yüksek performansını öğleden önceki veya sonraki saatlerde gösterir. Spor için en uygun saat nedir? Ancak genel olarak egzersiz yapmak için en iyi zaman, vücudun doğal ritmine göre sabah veya öğleden sonradır. Sabah egzersiz yapmak, gün boyunca enerji seviyelerini artırabilir, zihinsel berraklığı iyileştirebilir ve günün geri kalanında daha aktif olmanızı sağlayabilir. Akşam 10’da spor yapılır mı? Vücudunuzun egzersize verdiği tepki, antrenmanınız için çok önemlidir. Sabah, akşam, öğlen veya öğleden sonra…
Yorum Bırak