Antrenman periyotları nelerdir? Bir antrenman seansı planı da üç ana aşamadan oluşmalıdır. Bunlar periyodik olarak şu şekilde bölünmelidir: ısınma, ana aşama ve soğuma. Spor ne olursa olsun, bu üç aşama çok önemlidir. Antrenman planlama ve periyotlama nedir? Eğitim planlaması, nispeten kısa zaman dilimleri içinde önemli eğitim değişkenlerinin yönetimini tanımlar. Eğitim periyodizasyonu, eğitim sürecinin çok daha uzun zaman dilimleri boyunca hedeflenen kontrolünü içerir. Müsabaka dönemi nedir? Özetle, yarışma dönemi, tüm hazırlıklardan sonra sonuçların elde edildiği dönemdir. Bu dönemde, antrenör antrenmanını değişen koşullara göre performansı uyarlayacak şekilde yapılandırabilmelidir. Genel gücü geliştirmeye yönelik egzersizler devam etmektedir, ancak şimdi çalışmalar kademeli olarak özel geliştirme…
Yorum Bırak